Plan de reducción de peso (Reto de 21 días)
Plan de reducción de peso (Reto de 21 días)
Plan especializado para tratar el sobre peso u obesidad, el cual incluye lista de alimentos, rutina de ejercicio, masaje reductor y terapia psicológica.
Este plan trata las diversas enfermedades con plantas medicinales y alimentos, en conjunto con diversas terapias naturales según cada enfermedad y una guía de hábitos saludables.
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Centro de Vida Sana Guatemala
Mantener un peso saludable es muy importante. Si usted está demasiado delgado o tiene sobrepeso u obesidad, puede tener más riesgos de sufrir ciertos problemas de salud.
Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puede ayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales como las enfermedades cardiacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres.
Comer demasiado o no hacer suficiente actividad física le hará subir de peso. Para mantener su peso, las calorías que ingiere deben equivaler a la energía que consuma. Para bajar de peso, deberá ingerir menos calorías que aquellas que consume.
Una estrategia para controlar el peso puede incluir:
- Elegir alimentos bajos en grasas y en calorías
- Comer porciones más pequeñas
- Beber agua en lugar de bebidas azucaradas
- Ser físicamente activo
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